不同生长阶段孩子要吃哪些食物

不同成长阶段的吃什么好

下面五类食品是学龄儿童的食谱上必须有的：

第一类：以谷类为主，如米饭、馒头、面条、玉米、红薯等，主要供给碳水化合物、蛋白质和B族维生素，以提供热能。

第二类：以动物性食品为主，如肉、蛋、奶、鱼等，以供给优质蛋白质及脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素。

第三类：以豆类为主，如大豆及其制品，以供给优质蛋白质及脂肪、矿物质、膳食纤维和B族维生素。

第四类：以蔬菜、水果为主，供给维生素、矿物质、膳食纤维。

第五类：食用油和食糖，食用油应以植物油为主，以提供热能和必需脂肪酸。

对于处于生长发育黄金时期的孩子来说，营养的全面与均衡是生长发育所必须的。妈妈们务必注意随着孩子的不断成长，所需要的营养的变化。及时了解孩子身体发育的情况，从而能够及时准确地为孩子补充身体所需的营养素。这样才能保证孩子健康地生长。孩子才能有一个强壮的身体。