宝宝吃这些“苦”对健康有好处

 应该有一些父母都给孩子吃一些可口的香甜的食物。这样尽心的照顾喂养很可能就剥夺了孩子吃到苦味的机会。身体并不是只需要这些可口的味道，一些苦味的食物也要适当摄入才可以保持身体营养的均衡。为了避免宝宝因为摄入过多甜食而引发各种疾病，喂养指南妈妈们要为宝宝适当准备一些苦味食物。

一、苦味可促进食欲。

苦味以其清新、爽口而能刺激舌头的味蕾，激活味觉神经，也能刺激唾液腺，增进唾液分泌;还能刺激胃液和胆汁的分泌。这一系列作用结合起来，便会增进食慾、促进消化，对增强体质、提高免疫力有益。

二、苦味可清心健脑。

苦味食品洩去心中烦热，具有清心作用，使头脑清醒，使大脑更好地发挥功能。

三、苦味可促进造血功能。

苦味食品可使肠道内的细菌保持正常的平衡状态。这种抑制有害菌、帮助有益菌的功能，有助于肠道发挥功能，尤其是肠道和骨髓的造血功能，改善少儿的贫血状态。

四、苦味可洩热、排毒。

祖国医学认为，苦味属阴，有疏洩作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有洩热寧神之作用。洩热、通便不仅可以退烧，还能使体内毒素随大、小便排出体外，使少儿不生疮癤，少患其他疾病。

苦味食品就在日常饮食生活中，关键是註意选择，合理食用。苦味食品以蔬菜和野菜居多，如萵苣叶、萵笋、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶、蔓菁、苜蓿、曲菜、苔菜等。在干鲜果品中，有苹果、杏、荸薺、杏仁、黑枣、薄荷叶等。此外还有蕎麦、莜麦等。更有食药兼用的五味子、莲子芯等，用沸水浸泡后饮用更好。五味子适用于冬春季，莲子芯适用于夏季饮用。

人的记忆好坏，先天条件是发展的前提，后天的环境和教育、从小有意识的进行母婴培养是起着很重要的作用。在此基础上，父母从小给孩子适当地吃一些蛋黄，作为补充大脑的营养，对于增强孩子的记忆力是十分有益的。

现在很多小孩子因为饮食过甜或者过咸的缘故而对身体造成了很多影响。例如体质不佳或者抵抗力减弱等健康方面的状况。这时妈妈们就要考虑是不是宝宝的饮食结构不太合理而导致的。妈妈们要多多学习一些喂养宝宝方面的常识，这样才能帮助宝宝养成良好的生活饮食习惯。