教你科学给宝宝喂食原则

2、食物种类应该怎样挑选

1岁后，宝宝身体生长发育依然需求多种养分素，要包管满意养分素的吸取，有必要给宝宝供给多种多样的食物。因而，给宝宝的食物调配要适宜，要有干有稀，有荤有素，饭菜要多元化，每天都不重复。

比方，主食要轮换吃软饭、面条、馒头、包子、饺子、馄炖、发糕、麻酱花卷、菜卷等，给宝宝预备饮食时要注意使用蛋白质的互补效果，用肉、豆制品、蛋、蔬菜等混协作菜，一个炒菜里可一起放两三种蔬菜，也可用几种菜混协作馅，还可在午饭或早点时吃些蒸胡萝卜、卤猪肝、豆制品等，以影响宝宝的胃口。

3、各餐养分份额应该怎样调配

依照早餐要吃好，午饭要吃饱，晚餐要吃少的养分份额，把食物合理安排到各餐中去。各餐占总热量的份额通常为早餐占25-30%，午饭占40%，午点占10-15%，晚餐占20-30%。为了满意宝宝上午活动所需热能及养分，早餐除主食外，还要加些乳类、蛋类和豆制品、青菜、肉类等食物，午饭进食量应高于其它各餐。

由于，宝宝已活动了一个上午，下午还有更长时刻的活动。别的，宝宝身体对蛋白质的需求量也很大，需求多弥补些蛋白质。