幼儿补钙的关键问题是吸收

饮食的合理安排是幼儿喂养中的一个重点问题，而饮食的合理安排之中，补钙又是重中之重。要有效补钙，不仅要选择那些钙质含量丰富的食品，还必须要考虑到宝宝吸收的问题。很多缺乏育儿知识的父母就是因为没有考虑到吸收的问题，所以补钙才收效甚微，甚至怀疑是自己的饮食安排不当所导致的。要考虑吸收的问题其实一点也不难，很多食品中既含有丰富的钙质，又含有丰富的维生素D，而维生素D就是促进钙质吸收最有力的帮手。那么这样的食品都有哪些呢?

三文鱼

三文鱼以富含有益心脏健康的ω- 3脂肪酸而闻名，你不知道的是，一块3盎司的三文鱼含有的维生素D还足以满足你的日常所需，所以吃三文鱼，可以同时补心补骨。