孩子不爱吃饭或是缺乏维生素

相信每个家庭在喂养宝宝的时候都会遇到这样一种情况，家长们端着饭碗一直对宝宝穷追不舍，就是希望他能吃一口，能好好长身体，而宝宝呢却总是避之不及，是宝宝调皮还是真的不想吃饭呢?盛夏之时，宝宝厌食该怎么办呢?其实，厌食与营养素的缺失有很大的关系。

孩子不爱吃饭

引起厌食的常见原因主要包括精神心理因素和不良的饮食习惯。家长要注意食物烹调的色、香、味。

对正玩得兴致勃勃的孩子，在用餐前15分钟要告诉孩子把活动逐渐停下来，把孩子的注意力引导到准备吃饭的话题上。家长还要注意食物的烹调，如色、香、味要经常有变化，以提高孩子的兴趣，达到促进食欲的目的。

另外，厌食与营养素的缺乏有关。如维生素B1缺乏时肠蠕动减少，食欲就会降低。因此要注意粗粮和杂粮的摄取，如玉米、麦片、麸皮等，以促进肠蠕动，增强食欲，改善胃口。为提高食欲，增加营养，还可适当吃些带苦味的食物。现代营养学研究表明，苦味食物中含有许多生物碱类物质，可舒张血管，清心除烦，醒脑提神，兴奋大脑摄食的相关刺激作用。

夏季饮食宜注重清淡，可选择绿豆、白扁豆、西瓜、荔枝、莲子、荞麦、大枣、鸽肉、鲫鱼、鸭肉、牛乳、鹅肉、豆腐浆、梨等。还要合理调配好，细粮与粗粮要适当配搭吃，一个星期应吃三餐粗粮。适当喝些绿豆汤可以解热毒、止烦渴。经常食用荷叶粥、薄荷粥、百合粥、菊花粥等。要建立良好的饮食习惯，按时进餐，不能想吃就吃、不想吃就不吃，这样会打乱脾胃功能正常活动，使脾胃生理功能紊乱，日久发生厌食。

温馨提醒：宝宝身体中缺少维生素B1时就会出现肠蠕动力度不够，从而降低宝宝食欲和胃口，自然而然就会影响到宝宝健康，因此小编建议家长们要注意给宝宝的饮食中添加粗粮和杂粮等食物，让宝宝营养更全面，更容易吸收。