节后宝宝清肠胃多吃绿色果蔬

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  • 2014-12-21
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春节期间,人们的饮食一般吃得较为油腻,每餐都是大鱼大肉。然而,这样的饮食方法,对小宝宝们来说,可是非常不利的哦。所以,在节后一定要给宝宝清肠胃。那么,节后宝宝吃什么好呢?育儿专家指出,节后宝宝清肠胃,多吃绿色果蔬。

节后宝宝吃什么好
节后宝宝吃什么好

节后宝宝饮食宜适当清淡

市场上蔬菜价格还高,不如吃点早已经储备好的干货。据专家介绍,口感有所相似的黑木耳和海带,都具有清肠的功效,一般人家中在过年前早已经买好了木耳,而凉拌海带的小菜也是佐食必备。海带所含植物胶质可吸附残留消化系统内杂质,常食用可清除体内有毒物质。

水果当中,时令的草莓和大众化的苹果都是清肠的好东西。苹果中富含锌,可预防老年痴呆,其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。而草莓中所含多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、强肝固脾。过年效应当中,这两种水果价格均比较平稳,没有大起大落。

温馨提醒:节后给宝宝给宝宝清肠胃,除了吃一些绿色的果蔬外,还应该适当的吃些糙米,吃糙米的主要目的是给宝宝的大肠来个彻底“清洁”。而且,糙米也有助于肠道内垃圾的排出哦。

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