秋季宝宝吃什么增强抵抗力

秋季一到，各种疾病也开始盛行起来，因此，在秋季育儿的过程中，一定要注意增强宝宝的抵抗力。不过，秋季宝宝吃什么增强抵抗力呢?增强抵抗力的食物有哪些呢?下面就让我们一起来看看，今天的婴幼儿喂养指南大课堂吧。

宝宝吃什么增强抵抗力

1、炖排骨

制作方法：新鲜的排骨洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮30～40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用，或直接吃肉，或加菜食用。

营养提示：肉、骨头和汤一起吃，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全融入汤中，其实是不正确的认识。

2、虾仁蛋饺

制作方法：新鲜的虾仁洗净加入盐、姜葱、料酒等作料，放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打开盛在小碗中调匀。将鸡蛋液摊在炒锅中，待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁，然后把鸡蛋对折成半月形，翻面煎一下即可取出待用。水开后，加入青叶蔬菜和蛋饺，稍加煮沸即可食用。

营养提示：虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物，虾仁同时含有大量的矿物质，容易消化吸收，是儿童最佳补蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

育儿专家提醒：秋季虽然是疾病高发的季节，但同时，秋季也是给宝宝增强抵抗力的季节。所以，在秋季，要给宝宝吃一些增强抵抗力的食物。上面介绍的两款食谱，育儿的妈妈们，可以试着做给宝宝尝尝哦。