宝宝秋季补水该吃什么好

很多孕妈咪们常常困惑，不知道秋季该如何给小宝宝们的皮肤补水，小编今天就为各位妈咪们整理一下关于宝宝秋季补水该如何进行饮食调理。

秋季宝宝补水

1、多喝水，及时补充水分

秋季要让宝宝多喝水，及时补充水分。要每天保证宝宝喝5-8杯水的水量，还可以适当给宝宝喝一些蜂蜜水，蜂蜜有很好的滋润作用，但不宜给得太多，因为太多的甜食对宝宝不好。

2、多食水果

秋天是水果成熟的季节，大量的水果相继上市，要充分利用这一有利的自然资源，让宝宝多吃一些水分较多的水果，如梨，橘子，橙子等，要变着花样给宝宝吃，除了吃新鲜的水果，还可以做水果沙拉，也可以榨水果汁，这样才能增加宝宝的新鲜感，促进他的食欲。

3、补充维生素A

维生素A具有维持皮肤粘膜层完整性的作用。当人体缺乏维生素A时的初期表现就是皮肤组织干燥，脱屑等。维生素A在动物性食物，如猪肝、鸡肝、鸡蛋、牛奶中含量丰富。植物来源主要依靠胡萝卜素。胡萝卜素在深色蔬菜中含量较高，如西兰花、胡萝卜、菠菜、生菜等，水果中以芒果、橘子等含量比较丰富。

4、饮食需以清淡为主

秋季宝宝的饮食要以清淡为主，过多的盐份会带走宝宝体内的水分。同时还可以给宝宝煲一些滋润的糖水，如雪梨冰糖水，银耳羹等。

温馨tip：宝宝的皮肤之所以非常娇嫩，主要是因为胶原蛋白和水分的存在，所以秋季给宝宝的肌肤“喝水”很重要哦。