提高宝宝抗寒能力饮食要均衡

冬季的天气，总是异常的寒冷，在这样的时节，对于育儿的妈妈们来说，最重要的就是提高宝宝的抗寒能力。不过，冬季怎样提高宝宝抗寒能力比较好呢?育儿专家指出，冬季提高宝宝抗寒能力要注意饮食均衡。下面就请看今日的，宝宝日常护理课堂吧。

冬季怎样提高宝宝抗寒能力

1、饮食要均衡

小孩子的消化功能比较稚嫩，因此不同年龄阶段的孩子的饮食要与他的消化能力相适合，而不能操之过急。中医讲究“要想小儿安，三分饥与寒”。所以，只要饮食均衡，多给孩子们吃一些蔬果以及蛋白质丰富的食物，对孩子的健康才是最为有益的。

2、维生素不可或缺

宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。

同时，寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的耐寒力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，并且对血管具有良好的保护作用。因此，在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。

温馨提醒：冬季提高宝宝的抗寒能力，除了注意上面的两点之外，还有比较重要的一点，那就是多给宝宝吃一些含无机盐的食物。比如：胡萝卜、土豆、山药等，这些都是冬季不错的防寒食材哦。