高龄妈妈的八个优生法则

有人说，高龄妈妈很难生出聪明、可爱的宝宝。其实，从母婴健康角度讲，这样的说法并不完全正确。高龄怀孕，确实存在着一定的风险，但是，高龄妈妈任然也可以生出健康、可爱的宝宝。那么，高龄孕妇怎样生出健康的宝宝呢?下面，就赶紧来看看，高龄妈妈优生法则吧。

高龄妈妈优生法则

1、保卫卵子

首先，做到不抽烟、不喝酒。其次，做到起居有常。人毕竟不是夜行动物，经常熬夜、生活规律被打乱，身体的生物钟就会紊乱，直接影响的就是内分泌环境的平衡。

2、保护好自己的生育能力

子宫就如同孕育生命的土壤，无论是药物流产还是手术流产，都无异于人为地破坏这块土地。如果反复进行，有可能会造成土壤贫瘠，无法受孕。所以，一定要护好自己的生育能力。

3、提前进行营养准备

如果孕妇已经计划怀孕了，那么一件很重要的事情就是补充相关的营养素，例如叶酸。叶酸应该从孕前3个月就开始补充，每天应该补充400微克，直至妊娠初三个月。

4、加强体重管理

过了30岁，女性都容易发胖，这时，有意识地保持正常的体重，既有益于健康，对怀上宝宝，也是很有帮助的。如果体重超标，不仅导致各种妊娠疾病几率提高，对分娩的风险也会增大。