小儿少吃热补食品

    天气变冷，很多家长担心自己的孩子冷，于是让孩子吃一些热补作用的食品，如萝卜羊肉汤、牛肉等。但是中国中医研究院望京医院内医科主任杨国华说，3岁以内的幼儿在中医观念里被称为“纯阳之体”。这一阶段的孩子新陈代谢旺盛，体液(血液和水分)容易丢失。但只要在饮食上保持多样性和荤素搭配，就能保证足够的汤汁和饮料以满足代谢的需求。此外，天冷时，饭的时间不宜拖得太长，以免饭菜变凉而伤及幼儿的消化功能。

    对于3岁到7岁的孩子，杨国华说：“这个时期的孩子，活动量相对较大，营养物质消耗多，在保证足够体液的基础上，应该让孩子多吃适量的高淀粉、高蛋白和高脂肪食物，并保证每日有足够的蔬菜和水果，以补充维生素和其他营养素。但要注意控制饮食量，以免发生肥胖等问题。