宝宝经常吃咸味食物易导致缺锌

在喂养宝宝的过程中，适当的在宝宝饮食中，添加一些食盐，对宝宝的身体发育是极有好处的。不过，如果经常给宝宝吃咸味食物的话，可就未必如此哦。育儿专家指出，宝宝经常吃咸味食物易导致缺锌。那么，宝宝吃咸味食物的危害有哪些呢?

宝宝吃咸味食物的危害

1、易引发呼吸道感染

饮食吃得太咸很容易引发呼吸道感染，据调查统计，儿童患上高血压的越来越多，而这些儿童在婴儿时期绝大多数经常吃过咸的食物。过咸食物导致血压增高，引起水肿。另外，小儿吃盐过多还是导致上呼吸道感染。

首先，高盐饮食使得口腔唾液分泌减少，更利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在;

其次，高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀死上呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病;

这些因素都会使上呼吸道粘膜抵抗疾病侵袭的作用减弱，加上孩子的免疫能力本身又比成人低，又容易受凉，各种细菌、病毒乘机而入，导致感染上呼吸道疾病。

2、影响锌的吸收

吃盐影响锌吸收，儿童的口味是跟随家长的，若父母饮食习惯偏咸，小孩子也会爱吃咸的食物。吃得过咸，直接影响儿童体内对锌的吸收，导致孩子缺锌。但是许多人有喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等习惯，这些食物含钠量普遍高，小儿应该尽量避免。除此之外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱(大酱)、腐乳、咸鸭蛋、罐头、腊肠、猪肉松、油条和方便面等也应该尽量避免。

以上就是关于，宝宝吃咸味食物的危害介绍，在喂养宝宝的过程中，妈妈们可一定要注意哦。为了宝宝的身体健康，在宝宝的饮食方面，最好选择清淡的食物为主。而且，清淡类食物的营养价值，也更高哦。