甜食！宝宝多吃危害大

　　一说起甜食，人人都知道它会损害。难道仅仅是这些吗？研究证实，过多地吃甜食，对宝贝的健康影响不只是损害牙齿，同时还会带来其他一些隐患。当你的宝贝出现一些找不到原因的健康问题时，也许就是甜食引起的麻烦。那么，怎样消除甜食给宝贝健康带来的隐患呢？

　　1.是现代儿童的罪魁祸首

　　日新月异的各式糖果、乳类食品、巧克力、饮料……看其产品说明，成分也很多样，维生素、矿物质、氨基酸等等应有尽有，似乎多吃还可以补充营养呢！实则它们是造成现代儿童营养不良的罪魁祸首。

　　以甜味为主的这类食品，甜味的成分有多种，甜蜜素、木糖醇、果糖、糖精、菊糖，但最多的还是蔗糖。蔗糖是一种简单的碳水化合物，营养学上把它称为“空能量”食物。它只能提供热量，并且很快被人体吸收而升高血糖。尤其在空腹时，如果任由宝贝吃甜食、喝饮料，随着血糖升高，自然的饥饿感会消失，让宝贝在吃正餐时食欲全无。

　　人体真正的营养均衡，只能从正餐的饭菜中获得。如果宝贝的饮食规律被甜食干扰，没有食欲吃正常的饭菜，无疑会缺乏各种营养，长期营养不良会影响成长发育。

　　当宝贝正遭遇这种麻烦时：

　　切忌在正餐前给宝贝吃甜食，可以在加餐时适量吃一些水果或者甜食。