炎热夏季宝宝上火多吃这三种蔬菜

夏季天气燥热，不少宝宝很容易上火。家长们在日常护理和喂养中，除了给宝宝降温少穿衣服多洗澡之外，还要从饮食上多家注意。育儿健康小编就为家长们提供下面三种可以降火的蔬菜，宝宝平时可以多吃一些。

1、豆芽菜

豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

推荐吃法：豆芽肉片汤。

2、韭菜

韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。

推荐吃法：韭菜煮猪血。

3、菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

推荐吃法：菠菜泥或菠菜汁。

育儿健康小编温馨提示：夏季宝宝容易上火，家长们不妨参考上述的建议为宝宝量身制作一些精美的食谱吧!