秋意渐凉宝宝饮食清热解暑要继续

秋意渐凉宝宝饮食如何调整?这是很多父母关心的问题。中秋之后，秋意更浓了，这个时候更需要做好养生保健的工作。那么秋意渐凉宝宝饮食如何调整?下面我们来看看母婴专家的介绍：

清热解暑要继续 清热解暑类食品既能消暑，还能增进食欲。因此绿豆汤、莲子粥、百合粥等夏季清热解暑类食品可继续进食。还应多吃新鲜应季的水果蔬菜，这样既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。

寒凉食物适当少 西瓜、香瓜、黄瓜等寒凉食物不能放肆吃了，因为经过一个夏天人体消耗大，寒凉食物吃多了容易造成脾胃虚寒，引发疾病。

少辛多酸益肝肺 夏天适当吃些辛味食物可促进食欲，但是立秋之后就要收敛了，因为秋季要收肺气，而辛味太盛则伤肺。酸味食物如橘子、柠檬、猕猴桃、番茄等有增强肝脏功能之效果，可多吃。

滋阴润肺以防燥 立秋之后，气温变化大，这时更要注意多喝水，还可进食淡茶、菜汤、果汁、豆浆、牛奶等，而具有润肺生津、养阴清燥作用的食物如藕、百合、红枣、银耳、山药、荸荠等可多食。

母婴小编温馨提示：知道了秋意渐凉宝宝饮食如何调整，为了更好的保证宝宝的健康，我们要合理安排宝宝的饮食，避免宝宝出现疾病问题。