秋季宝宝吃什么去火

　　秋季宝宝吃什么去火，秋季气候干燥，是个爱上火的季节。尤其是宝宝，所以在秋季宝宝吃什么去火，就是家长关注的问题了。那么秋季宝宝吃什么去火呢?一起看看下文吧。

　　秋季宝宝吃什么去火“上火”是中医学专用名词。孩子如果出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、嘴里有味、口苦、呃气上逆、脘腹胀满、大便干燥、小便少且黄赤，混浊有味等问题，中医就认为是“上火”。

　　引发“上火”的具体因素很多，小儿如果中暑、受凉、伤风、过食猪肉、羊肉、狗肉等肥腻之品、缺少睡眠、喝水少、情绪波动过大等都会“上火”。

　　秋季宝宝吃什么去火， 孩子上火时，从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。具体来说有以下几点需要家长注意：

　　秋季宝宝吃什么去火 1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

　　秋季宝宝吃什么去火 2、 尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。

　　秋季宝宝吃什么去火3、 控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

　　秋季宝宝吃什么去火4、 鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。

　　秋季宝宝吃什么去火 5、 少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。

　　秋季宝宝吃什么去火6、 可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

　　秋季宝宝吃什么去火7、 多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

　　秋季宝宝吃什么去火，每个季节都有针对于它的饮食，家长要了解这点，然后再饮食和生活上对宝宝多加关注，细心照顾。