适当的运动可以助你实现优生

合理的运动是身体健康的保障，任何的保养都比不上运动给我们身体所带来的好处。如果你是一个正准备要孩子的未准爸爸或者未准妈妈，那么就更需要注意运动了。你应该知道，胎儿健康与否是由父母的身体情况所决定的。父母的身体健康，胎儿自然就健康，如果父母的身体羸弱，那么胎儿的健康自然也就无从谈起了。而要让自己的身体健康，运动就是最好的方法了。从上面的理论看来，运动不仅会影响到我们的身体健康，还会影响到下一代的身体健康。所以运动和优生的关系非常密切。

男人在运动时，运动量最好恰到好处，这样精子比较有活动力。日本山口大学研究显示，运动过于激烈，或运动量过少都容易让精子活动力大减，唯有规律做中度运动的男人，精子活动力比其他人更强。

精子活动力好，成功奔向卵子，受孕的几率就较高，精子活动力的好坏是生殖能力重要指标。研究团队以215名男性为研究对象，这些男人的年龄从24～59岁，身体质量指数都很相近。研究发现，中度运动组的精子活动力最好，只有14%的人精子活动力低于40%;平常有做轻度运动者，则有27%的人精子活动力低于40%;高运动量的男人中，有31%的人精子活动力很差。

运动可以提高生育能力，但是也不能随便运动，一定要运动得恰到好处，这样才能受到最好的效果。那么什么样的运动叫做恰到好处的运动呢?上面的调查可以说明一定的问题，时常保持中度运动量的人的生育能力是最好的，而每天做一些轻度运动的男性的生育能力则相对要差一些，但是比不运动的男性生育能力要明显好。值得注意的是，如果经常进行高运动量的运动，生育能力非但不能得到增强，反而还有降低的风险。所以运动一定要适量。