宝宝日常生活中补锌及作用

　　一些家长只知道补钙对宝宝来说非常重要，因为补钙可以促进宝宝长高，殊不知补锌也同样重要，补锌也可以促进宝宝生长发育而且能增强人体免疫力。所以我们要经常给宝宝补锌补钙，但是我们要知道补锌补钙是有顺序的，一般是先补锌后补钙，那么就来看一下补锌对人体的作用及日常生活中怎样给宝宝补锌。

　　补锌对人体的作用

　　1.可以促进人体的生长发育，处于生长发育期的儿童、青少年如果缺锌，会导致发育不良。缺乏严重时，将会导致"侏儒症"和智力发育不良。

　　2.维持人体正常食欲，缺锌会导致味觉下降，出现厌食、偏食甚至异食。

　　3.增强人体免疫力，锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素，只有锌量充足才能有效保证胸腺发育，正常分化T淋巴细胞，促进细胞免疫功能。

　　日常生活中补锌

　　日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌，牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、虾皮、紫菜、芝麻、花生含锌较高，可以常吃这类食物。

　　蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手，可用这几种食材做成银丝羹，味美又有营养。制作时可把蛋黄豆腐(又名日本豆腐)及洗净去蒂的黑木耳切丝，用冷水浸泡备用;将干贝蒸软，放凉后搓碎;汤烧开后下入备好的蛋黄豆腐、黑木耳、干贝、葱、姜丝等，然后勾芡，撒入香菜末，一碗清淡鲜香的汤很是诱人。

　　锌参与肝脏及视网膜维生素A还原酶的组成，是视觉物质合成中的关键酶，缺锌则可以影响视力和暗适应能力。缺锌还会导致青少年没有第二性征出现，特别是男宝宝，甚至还能影响以后的生殖功能。所以，我们对儿童缺锌问题应该给予足够的重视。