夏季给宝宝去火的饮食盘点

牛奶

牛奶不仅营养丰富，而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分，还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质，在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外，大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时，还可以帮你顺利通便排毒，你的皮肤和气色也会因此好很多哦!

西红柿

西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。

其实，除了这些给以给宝宝去火的饮食之外，家长也要注意给宝宝多喝水，少吃大鱼大肉等上火的饮食，要做到饮食清淡有营养，此外虽然雪糕有降温的功效的，但是吃太多凉的，会影响宝宝的肠胃发育，所以一定要谨慎。