二胎时代如何生个优质宝宝

随着二胎政策的放开，生二胎也没有之前那样困难了。不过，对于想要生二胎的家庭来说，却面临这样一个问题：如何生个优质宝宝?母婴健康专家指出，无论是头胎还是二胎，遗传优生都应该作为首要考虑的因素。那么，下面就让小编来告诉你，二胎时代如何生个优质宝宝。

1、多吃健康食品

如果你认为只有你的妻子需要注意健康饮食，而你可以继续沉溺于垃圾食品，那你就要重新考虑一下。其实，如果你也采用健康的饮食方式，不仅会让她更容易吃得健康，而且对你的精子也有好处。

2、对聚会说“不”

备孕二胎了，平时忙于应酬、奔于酒会的爸爸们就要少点儿应酬了。男人的精子和女性的卵子一样，会受烟草、酒精和毒品的影响。研究显示，这三种讨厌的东西也许还会减少精子数量，并降低精子活力。

3、不要泡热水澡

在怀上宝宝这件事大功告成之前，不要考虑用泡温泉、蒸桑拿或洗热水澡的方式来放松了。高温会杀死精子。而且，因为精子需要3个月的时间才能更新，所以，如果你1月份泡了很长时间的热水澡，可能要到4月份，你才会产生一群全新的精子。为了保护你的精子，在尝试怀孕之前的3个月内，不要泡热水澡，也不要蒸桑拿。

4、严格戒烟禁酒

过量或长期饮酒，可加速体内睾酮的分解，导致男性血液中睾酮水平降低，出现性欲减退、精子畸形和阳痿等。因此，为下一代的健康出生，应尽量做到戒烟禁酒。

生育一个优质的宝宝，是很多备孕父母所希望的，因此在备孕的过程中，父母双方都应该遵守遗传优生的规则。上面介绍的四点，希望备孕父母能引起重视，尤其是想要生二胎的家庭。