四岁宝宝食谱之仔姜金菇小木耳

木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用。同时，它还有帮助消化纤维类物质功能。

食谱原料：

仔姜、红尖椒 各50克，绿菜椒1个，肉馅50克，金针菇、木耳各150克

调料：

盐1茶匙(5克)，酱油、料酒 各1汤匙(15毫升)，干淀粉2茶匙(10克)，青花椒10克，大蒜2瓣，油1汤匙(15毫升)

制作方法：

1.仔姜洗净，切成细丝，加1茶匙盐拌匀腌10分钟后，挤干水分。

2.肉馅(最好是半肥半瘦的那种)加1汤匙酱油、1汤匙料酒、2茶匙干淀粉抓匀。

3.绿菜椒洗净掏籽，切成细丝;红尖椒斜刀切成小圈;大蒜拍破，切成碎末。

4.金针菇洗净，切除尾部的蒂;木耳泡发，洗去泥沙，切成细丝。

5.中火加热炒锅中的油至六成热，下入青花椒和一些蒜末爆香，下入腌好的肉馅划散，再加入绿菜椒丝、6.红尖椒圈、仔姜丝炒香，最后下入金针菇、木耳丝翻炒至熟。

健康提示：

仔姜最嫩的时候一般是六月左右，到七八月的时候会稍稍有些老，但切成细丝、用盐腌制后炒菜，吃起来口感仍旧不错。如果在市场买不到新鲜的仔姜，也可以购买腌好的罐头泡姜，味道也非常不错。这道菜中的口味微辣，非常下饭，如果不喜欢吃辣，也可以不放红尖椒