有利于学龄前儿童的益智食品

学龄前期儿童的饮食与婴幼儿时期又有了很大的不同，所以对于喂养方面的育儿知识，父母们就应该更加用心去了解和学习。虽说学龄前儿童的饮食与之前大有不同，但是一个基本的概念还是没有变，那就是均衡。而在均衡的基础上我们还应该注意益智的需求。学龄前期是孩子智力发育的关键时期之一，此时多吃一些益智食品会让你的孩子更聪明。那么哪些食品能够益智呢?那可太多了，让我们一个一个来说一说这些食品的营养成分和功效，这样我们就能够直观的了解到哪些食品能够益智了。

1.鸡蛋：主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，对神经发育有着重要作用，有益于大脑的发育。

妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合，如鸡蛋青菜泥等，避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时，因为鸡蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精细。

2.牛奶：牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12.维生素D的综合体，这些营养素都可以为大脑提供所需的多种营养。

3.鱼：鱼是促进智力发育的首选食物之一，在鱼头中还有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化。鱼肉还是幼稚蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸-3，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

4.香蕉：香蕉营养丰富、热量低，还有“智慧之盐”的磷，又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，钾离子含量较高，能帮助大脑制造一种化学成分血清素，这种物质能刺激神经系统，对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃，香蕉营养丰富，但要注意使用量，不要因为过量食用影响正餐食欲。

5.苹果：苹果含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果，妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。

6.大葱：含有一种叫“前列腺素A”的成分，经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，使人头脑灵活。

现在的父母对于孩子的智力发育都非常的关心，所以哪些食品能够益智就成为了很多妈妈们经常会咨询的一个问题。至于益智食品，其实在我们的身边可谓是到处都是，比如鸡蛋牛奶就是我们最为熟悉的。所以这两种食品也是孩子早餐中所不可缺少的。鱼类具有益智的功效是世人皆知的事情，我想就不需要我再赘述了吧。在水果之中，香蕉和苹果也是很好的益智食品，而且营养成分丰富，多吃这些水果对于孩子的全面发育都是非常有好处的。