四岁宝宝食谱之腊肠炒芥兰

腊肠炒芥兰的做法你知道吗?腊肠炒芥兰怎么做?本文将详细介绍如何做腊肠炒芥兰。

食谱原料：

芥兰、广式腊肠、姜。

制作方法：

1.芥兰去叶留梗，洗净沥干水，斜刀切成段，姜去皮切成片。建议选购根茎粗大的芥兰，口感爽脆清甜。

2.烧开半锅水，加入1汤匙盐，将芥兰和腊肠分别放入沸水中汆烫30秒，捞起过冷河沥干水待用。

3.用水将腊肠煮至变软，捞起过冷河去掉肠衣，斜刀切成片待用;将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调匀成生粉水。

4.烧热1汤匙油，放入腊肠以小火煸至出油，倒出锅内余油后，拨开腊肠腾空锅底，放入姜片爆香。

5.倒入芥兰段大火快炒1分钟，洒入1/2杯清水煮沸。

6.加入1/2汤匙鸡粉、1/5汤匙白糖、1/2汤匙酱油、1/4汤匙盐和1/3汤匙香油炒匀入味，倒入生粉水勾芡，即可出锅。

健康提示：

芥兰菜含丰富的维生素A、C、钙、蛋白质、脂肪和植物醣类。有润肠去热气，下虚火，止牙龈出血的功效。