孕前积极锻炼身体有利于优生优育

众所周知，很多男性朋友都保持着常年参加体育锻炼的习惯，所以他们看起来身材很棒，身体素质也很好，这样对备孕也是很有好处的，完全有利于优生优育，不只是男性，女性朋友也一样，孕前积极锻炼身体有利于优生优育。

孕前锻炼有利于优生优育

锻炼身体应该贯穿于一生当中，但在准备怀孕时期显得更为重要。孕前加强体育锻炼，可增强身体的免疫力，防止孕期被病菌感染;可使全身肌肉更有力，特别是骨盆肌，有助于日后顺利分娩;可消耗体内多余的脂肪，避免孕期发生并发症;可使精子和卵子的活力更加增强。

体育锻炼Tips：

1.应采取积极主动的锻炼方法，并量力而行，避免对身体造成不必要的损伤。

2.女性身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。

3.最好在运动时结合音乐，这样容易提高趣味，将锻炼坚持下去。

温馨提醒：孕育一个健康的小宝宝，父母的良好基因是必不可少的，不仅仅是孕前需要积极锻炼身体，给胎儿一个健康的母体，在整个怀孕期间，小编也建议孕妈咪们平时多散步，呼吸新鲜空气，也有利于将来分娩。