孩子吃糖必须要知道的一些讲究

不宜人群：减肥的人、需要控制血糖的人

代表食物：葡萄糖粉、含葡萄糖浆的饼干

蔗糖也就是如今家家不离的白糖。它的甜味纯正，广泛用于各种甜食和饮料。白糖虽然安全无毒，但过多食用会增加得糖尿病、肥胖症、心血管疾病、B族维生素缺乏和钙缺乏的风险。按国际推荐数量，成人每天摄入白糖不宜超过50克，而孩子不宜超过30克。然而，1勺果酱含白糖15克左右，1听甜饮料含糖36克，1瓶清凉饮料含糖50克左右，1块圆蛋糕含糖10克以上，1块50克的牛奶巧克力含糖25克，1盒100克的小盒冰淇淋含糖20克以上，更不用说含糖量超过90%的各种糖果。此外，烹调中也经常加糖。可见，父母要让孩子的每天吃糖数量限制在30克以内，还真不是一件容易的事情。

不宜人群：减肥的人、需要控制血糖的人

代表食物：各种糖果、甜食、冷饮，多数甜饮料

葡萄糖是我们所非常熟悉的。一般来讲我们所听说的葡萄糖是用吊针打进血管里的。实际上葡萄糖也可以直接食用，其是一种最容易消化的糖类，只要你的孩子能够正常吃饭，就千万不要买这种糖给你的孩子，因为他根本就不需要。再有就是蔗糖了，这就是我们所最为熟悉的一种糖类，不仅是每日做饭，就是平时所买的很多零食中放的也是这种糖，如果你的孩子过于肥胖了，那么最好限制一下他吃糖，否则吃糖太多不仅会加重肥胖，对健康也没什么好处。