酸奶常识普及常喝提高孩子抵抗力

在超市会经常看到小孩子站在酸奶前，让爸爸妈妈买自己喜欢喝的酸奶， 而且很多小孩子都喜欢喝酸奶，酸奶的营养价值是很高的，对消化系统有调节作用，很多胃肠不好的宝宝多喝点酸奶是不错的，而且经常喝还能提高免疫和抵抗力。

【酸奶中乳酸菌的功效】

乳酸菌是人体有益菌，在肠道内抑制病原菌和有害菌的生长繁殖，起到预防感染的作用，同时促进食物消化吸收并预防便秘发生，降低血清胆固醇的水平，预防由冠状动脉硬化而引起的心脏病，提高人体的免疫力，增强对癌症的抵抗能力。

【双歧杆菌的功效】

人体双歧杆菌数量多少是衡量人体健康标准之一，双歧杆菌为零时，人的生命就完结了。双歧杆菌功能：*保护身体不受病原菌感染*抑制肠内腐败情况*制造维他命*促进肠子的蠕动，防止便秘/腹泻的产生。*提高身体的免疫力。*分解致癌物质。

【婴幼儿更需要酸奶】

酸奶营养素多达20余种，150毫升酸奶可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%的蛋白质。1―3岁的孩子每天喝150毫升酸奶，就满足了他全天生长发育需要的1/3的能量和钙质。酸奶和人奶很相似，特别适合于消化系统不成熟的断奶期婴幼儿，同时促进脑发育、预防腹泻。

【酸奶能给儿童哪些好处】

酸奶是钙质的最好来源，1袋酸奶约可提供250―300毫克钙，可达推荐膳食供给量的半数，其吸收利用率胜过蔬菜、豆类等植物，酸奶中钙磷比例合适，利于生长期儿童构造骨、齿。

酸奶活性乳酸菌可以改善肠道菌群，调节人体的免疫功能，提高防感染性疾病的能力，减少流感发生率，防便秘。

【酸奶与乳酸饮料有何区别】

酸奶是纯牛奶经乳酸菌发酵制成的产品，而乳酸饮料是在牛奶中加入水、糖及添加剂制成。酸奶保持了牛奶中所有营养物质，而乳酸饮料营养成份很低。乳酸饮料中都含有添加剂，易导致儿童厌食现象。

【酸奶可以减肥】

美国营养学家在减肥训练的成员中抽样，一半的成员除了必须的食谱外每天吃三次酸奶，十二周后食用酸奶的人均体重减少了5公斤，更减少了2/3的肌体脂肪，是不食用酸奶的人减肥效果的一倍多，酸奶里还含有酶和激素也能有效加速脂肪的燃烧。

酸奶是一个很受欢迎的食物，不仅小孩喜欢喝，大人也喜欢，小编建议大家要多了解一些酸奶的常识，然后在选购的时候可以根据自己的需求，有选择性的购买，如借助酸奶减肥的人可以买脂肪含量少的，而肠胃不好的可试试含有双歧杆菌的酸奶。