炎炎夏日宝宝上火吃什么蔬菜好

夏季天气热，因而总是容易上火，那么这样火热的夏季如何照顾好宝宝呢呢，保健专家支招妈妈说，夏季帮助宝宝防上火可以试试饮食的方法，如饮食要清淡、多饮白开水，另外还可以多吃豆芽菜、韭菜、菠菜等蔬菜，也是有助降火的。

一、夏天宝宝上火的饮食方案

1、饮食要清淡：宝宝上火要多吃蔬菜、瓜果;少吃油炸、煎烤类的食品和巧克力、奶油等甜食。夏天对于桂圆、荔枝、芒果等热性水果也要少吃。

2、多饮白开水：宝宝早上起来就喝白开水，这样可以补充晚上丢失的水分，清理肠道，排除废物，唤醒消化系统及整体机能的恢复等。半小时后再喝奶或吃主食，吃完后再喝几口水以清洁口腔。有些宝宝不爱喝白开水，也可以喝些果汁。

那么，夏天宝宝上火吃什么呢?最能帮宝宝降火的食物就是蔬菜啦。

二、夏天帮宝宝降火的蔬菜

1、豆芽菜

豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。

2、韭菜

韭菜是养阳的蔬菜，春天气候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜还可增强人体的脾胃，对肝功能也有益处。

3、菠菜

菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，是春天里最适合养肝的蔬菜，而且菠菜利于肠胃，有助于人体排毒，对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

夏季天气热，宝宝上火很常见，只是不同的宝宝上火的症状不同而已，但是若是妈妈们在生活中做好预防，还是有作用的，而专家推荐的上面的几种蔬菜也是夏季不错的有助宝宝降火的蔬菜，家长们不妨给宝宝多吃，更降火!