家长对于孩子晚餐问题的误区

我们都知道“晚餐要吃少”，那么这项原则是不是也适用于宝宝呢?而在宝宝吃晚餐这个问题上，很多家长会有不少认识上的误区。那么家长对于孩子晚餐问题的误区有哪些呢?家长朋友们都很关注孩子的健康成长，但对孩子的晚餐的注意，但是很多家长也是会存在误区的。

1、孩子每天都要吃肉

错。素食者的饮食会使身体更加健康，而且在注意补充铁、锌和维生素b12的情况下对各个年龄段的人都适用，甚至包括儿童和孕妇。当然，孩子不一定完全不吃肉，每周吃2至3次就够了。研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率呈上升趋势。

2、汤泡饭好消化

错。有的孩子不爱吃菜，却喜欢用汤或水泡饭吃，这样，很多饭粒还没有嚼烂就咽下去了。孩子的饮食安排应尽量做到花色品种多样化，荤素搭配，保证每日能摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素、矿物质等。

3、晚餐孩子要吃少

错。“晚餐要吃少”是对成年人尤其是老年人而言的，对少年儿童来说，则该另当别论。孩子正处在生长发育的旺盛时期，不论身体生长还是大脑发育均需大量的营养物质加以补充。晚餐距次日早晨的时间间隔有12个小时左右，虽说睡眠时无需补充食物，但孩子的生长发育却一刻也不会停止，夜间也是一样，仍需一定的营养物质。若晚餐吃得太少太差，则无法满足这种需求，长此以往，就会影响孩子的发育生长。可见孩子的晚餐不仅不能少吃，还应吃饱吃好。若孩子体重已经超重甚至发胖，则应坚持“晚餐吃少”的原则，但这个“少”指的是热量要少，而不是减少数量。

4、晚餐吃得饱会影响睡眠

错。只要在孩子睡觉前1小时吃东西，都不会影响孩子的睡眠。

知道了家长对于孩子晚餐问题的误区，所以为了保证宝宝的健康，我们要注意避免以上的饮食误区，上述内容是对家长对于孩子晚餐问题的误区的介绍，相信大家现在应该都有所了解了吧，家长朋友们一定不要忽视了对孩子的健康护理的注意。