7大饮食方法让宝宝远离肥胖

4、条件允许下每餐配合做些汤或粥

在条件允许时妈妈可以每餐配合做些汤或稀饭，饭前喝点汤或稀饭促进消化吸收，还可配合吃点蔬菜、水果，增加膳食纤维利于消化吸收。

5、营造愉快进餐氛围

现代受快节奏的生活方式影响，很多家庭为节约时间，喜欢在外面就餐，或直接买半熟或现成食品。其实这些食品或不卫生且热量及脂肪一般含量较高，在烹饪中大量的营养素流失，容易造成人体营养素不足或营养过剩。妈妈们可以多要求家人配合有规律的家庭饮食，一天三餐中，尽可能有两餐在家解决，营造愉快进餐氛围，让孩子们更多地享受家庭聚餐的天伦之乐，也利于改善其健康状况。

6、建议少吃零食

宝宝往往喜欢各种零食如糖果、巧克力、糕点、甜饮料、冷饮、蜜饯等，建议妈妈帮助宝宝改掉吃零食的坏习惯，不要吃高糖高脂肪饮食，宜进食纯牛奶、酸奶、水果、坚果等低脂高纤维类食品，多喝开水，少喝各式饮料。

7、家长正确引导配合

调整宝宝饮食需要家长的共同配合，避免多方指责和强迫限食，家长要细致耐心地对孩子讲明利害关系，尽量取得主动合作，不要引起孩子精神紧张或逆反心理。

最后小编要说的是，小孩要从小远离肥胖，除了要注意饮食营养，避免营养过剩外，还需要注意生活中的一些保健事项，多运动、合理的睡眠、科学的饮食等等都是应该注意到的，也是远离小儿肥胖的关键影响因素。