宝宝秋季饮食要远离生冷寒凉

一般来说，脾虚的宝宝更容易生病感冒。尤其是在秋季温差较大，天气复杂多变的时候，更需要注意保健。那么秋季宝宝应该如何预防感冒呢?母婴专家指出，可以从饮食入手，宝宝秋季饮食要远离生冷寒凉。

如果医生说你的宝宝脾虚，妈妈们不要灰心，通过饮食调理和坚持运动等积极干预，宝宝的脾虚体质是可以得到改善，甚至改变的。胡小英教授提醒说，日常生活中妈妈们要注意，脾虚宝宝的饮食要忌生冷寒凉，特别是不要动不动就喝凉茶或冰冻饮料，这些都会非常伤脾的。日常饮食尽量选择平和、偏温的食材，常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑桔、橙、木瓜、李子、莲子、沙糖、大枣、葡萄、糯米等。

另外，也要让宝宝少吃辛辣燥热的食物，以免因宝宝上火而用苦寒的药物，间接伤脾。妈妈们在为宝宝烹调食物时，可以换煎炸为蒸煮，少用胡椒、花椒、八角、茴香等偏燥热的调料。

妈妈们也可以经常为宝宝煲些有健脾功效的汤水，可以选用淮山、芡实、莲子(一般用去芯莲子，若宝宝心火旺可以用带芯莲子)等食材煲瘦肉或鸡肉。胡小英提醒，以上食材要选择干货，而不要用新鲜的，淮山药炒至金黄。对以脾气虚、脾阳虚的宝宝，汤水中再加点薏米仁(炒至金黄)则更佳。

温馨提醒：宝宝秋季饮食要远离生冷寒凉。如果宝宝脾虚严重的话，可能会容易感冒，所以我们要注意通过饮食的方法来帮助宝宝健脾。对于脾阴虚的宝宝，妈妈可以用淮山、石斛、麦冬、沙参等食材来煲汤。