宝宝补充DHA吃什么好

宝宝补充DHA吃什么好

母乳：初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。日本的母亲吃鱼较多，乳汁中DHA含量高达22%，居全球第一;其次为澳大利亚，约为10%;而美国最低，仅有7%。

配方奶粉：指添加DHA的配方奶粉。

鱼类：DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

干果类：如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

DHA制品：市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。

母婴专家温馨提示：知道了宝宝补充DHA吃什么好，所以为了更好的保证宝宝的健康和发育，我们要注意为宝宝补充DHA。同时家长为孩子补充DHA的方法必须要科学，这样才不会出现副作用哦。