孩子运动过后最好饮用牛奶

学龄前期的儿童已经有了极强的活动能力，这个时候的孩子总是喜欢跑跑跳跳，很小伙伴们玩在一起。这实际上对于孩子的成长和健康都是极为有利的。孩子玩耍的过程也就是一个运动的过程，而家长们要做的就是掌握必要的育儿知识，做好孩子的护理工作。孩子运动必然会导致水分流失，而这时就要给孩子补水。那么孩子运动时最好喝什么饮料呢。

孩子们喜欢跑来跑去，玩得大汗淋漓、口渴难耐，此时光喝水可不是一个解渴的好办法。英国《每日邮报》刊登的一项加拿大新研究称，对于孩子来说，牛奶是最好的运动饮料。

这项研究的负责人加拿大麦克马斯特大学布莱恩·迪莫恩斯博士选取了数名8—10岁的孩子为对象，在同样天气情况下，对他们的运动表现、出汗、身体补水以及运动后多项身体变化等情况进行了分析。结果发现，孩子大量出汗后，喝牛奶更能有效预防脱水。

莱恩·迪莫恩斯解释说，牛奶之所以更适合孩子，是因为其中富含碳水化合物、钙、电解质和盐分，帮助保持体液平衡，更重要的是，牛奶中含有孩子肌肉生长和发育必不可少的蛋白质。虽然运动饮料也能达到类似效果，但孩子喝了不但容易发胖，还会伤牙。如果含咖啡因，可能会造成一系列健康风险，包括神经系统和心血管发育等。

现在的饮料很多，有碳酸饮料，有果汁，也有功能饮料。那么在孩子运动的时候，家长们应该给孩子喝些什么呢?不健康的饮料显然并不适合孩子，而功能饮料也不是学龄前儿童所适合的。相比这些饮料而言，白开水可以说是最好的选择，但是有一种饮料比白开水还要适合孩子，那就是牛奶，所以家长们可以准备一些牛奶，在孩子运动过后给他喝。