几种适合孩子吃的营养食品

为了能够让孩子茁壮成长，妈妈们每天都挖空了心思为孩子准备各种各样的营养美食，不过大多数妈妈并没有专业的营养饮食知识，所以就需要科学的喂养指南来帮忙，下面的育儿知识就给你推荐几种适合孩子吃的营养食品，来看看都有什么吧。

1.果蔬人参：

胡萝卜它富含维生素A，具有突出的防癌、抗癌作用。常食胡萝卜可大大降低肺癌发病率。胡萝卜中还含有槲皮素、山奈酚、琥珀酸钾等，能增加冠状动脉血流，降低血脂，促进肾上腺素合成，因而对治疗高血压、心脏病和胃病均有一定疗效，同时胡萝卜还有养肝明目、补气健胃、养肾健脾以及解毒、降血糖等作用。

2.水中人参：

泥鳅它肉质细嫩，味道鲜美，所含营养成分比鲤鱼、带鱼、龙虾以及对虾等都要高得多。中医认为，泥鳅具有补中气、祛湿邪之功用，可作为治消渴、阳痿、时疫发黄、小儿盗汗、痔疾、疥癣等症的辅助品，因此被称为“水中人参”。

3.海中人参：

海参它除了含蛋白质、脂肪、糖、无机盐及各种维生素外，还含有碘质、胶原纤维、多糖体和硫酸软骨素，具有补肾、润燥、养血及补胃等功效。常食用还有滋阴降火、补肾健阳、益智补钙等作用。

4.鱼类人参：

银鱼它的可食率达100%，被誉为“鱼参”。经干制后的银鱼营养价值更高，其中以钙含量为最高，居群鱼之冠。据美国科学家研究显示，食用高钙食品，能有效地预防大肠癌的发生，所以，银鱼是不可多得的抗衰老、防癌美食。

其实很多适合孩子吃的营养食品并不是什么名贵的食材，更不是什么稀有的东西，都是我们日常生活中经常能够见到的食物。蔬菜中，胡萝卜的营养是非常丰富的，而泥鳅和海参不仅营养丰富，更具有益智补钙的功效，最适合孩子不过了。