看明星妈妈产后如何保养

很多妈妈们都羡慕电视里那些产后依旧保持光滑皮肤的明星辣妈，也一直在产后努力追求着可以使自己产后身材恢复和保持光滑肌肤的方法，那么，明星妈妈们是如何始终让自己保持靓丽的外貌和身材的呢?下面，小编就向大家介绍一下两位明星妈妈是如何在产后做好保养的吧!

陈慧琳产后的皮肤保养

陈慧琳在产后对皮肤的保养方面是一点都马虎不得。陈慧琳属于混合性皮肤，T字部位易出油，因此，她选择化妆品以不刺激皮肤为前提，最好是含有较高天然成分的保湿护肤品。

同时，多睡觉也是她保养皮肤的一大重点，因为艺人有时拍起戏来会不分昼夜，经常熬夜会影响到皮肤，因此不拍戏时，她都会坚持养成早睡、固定运动的习惯。

小编点评：睡觉是最好保养皮肤的方法

再好的护肤产品还不如让自己的睡眠充分起来，并且提高睡眠的质量。这才是保养皮肤的关键所在。失眠是保养皮肤的大敌，它会让人失去神采─皮肤缺乏光泽、变得暗然失色、脸上的雀斑、黑斑也会因身体疲倦，令血液呈酸性变得深色，再加上夏天强烈的阳光照射，黑色素更加活跃，雀斑便相继跑出来。

因此，要容颜健美除了做好防晒功夫外，更应有充足的休息。如能时常保持轻松愉快和心境开朗，做适量的体育运动去抒缓紧张的情绪和工作压力，可避免失眠，令皮肤更健康。

关悦产后一日食谱

早餐：甜牛奶加鸡蛋

花卷(面粉50克) 甜牛奶(牛奶250克、糖20克) 煮鸡蛋(鸡蛋1个约50克)

午餐：烧带鱼加馒头

烧带鱼(带鱼100克，植物油10克，葱、姜、蒜、酱油、醋、盐适量)

香椿拌豆腐(香椿100克，豆腐100克，香油5克，味精、盐适量)馒头(面粉200克)

晚餐：海带烧肉加米饭

海带烧肉(猪肉25克，海带50克，植物油5克，葱、姜、酱油、盐适量)

炝芹菜(芹菜150克，香油2克，味精、盐适量) 米饭(大米150克)

温馨提示：

这一食谱全日营养成分为：热量9623.2千焦耳(2300千卡)，蛋白质89克，脂肪51克，碳水化物371克，钙1231毫克，铁34毫克，锌17毫克，维生素A 854国际单位，维生素B1 1.65毫克，维生素B2 1.12毫克，维生素C 136毫克。

女性们在怀孕期间，一直在为宝宝的健康成长努力，努力摄入各种营养物质，害怕耽误了宝宝的生长、发育;女性们在产后也在时刻注意着营养的摄入，为了育儿和保障宝宝有充足的母乳。因此，对于产后的妈妈们来说，减肥、保养一直是个大问题，但是，跟随明星妈妈们的方法，这些就都不是问题了哦!