想要生个健康宝宝只需做好4件事

生个健康宝宝需要做哪些准备?为了遗传优生，我们需要在备孕之前做好足够的功课，在生活上，饮食上，习惯上都要做出一些调整，母婴健康小编认为，想要宝宝健康，你不妨做好以下四件事儿!

1.排除压力

对于正在学习和工作的我们来说，压力可以让我们进步，但是对于生育宝宝来说，压力却是致命的阻碍。国外研究表明，备孕女性如果长期都处于压力之下，会引发排卵异常，最终难以受孕。

减压的方法有很多，建议大家可以通过每天坚持锻炼来缓解压力，一方面可以强身健体，为迎接新生命创造一个良好的环境，另一方面可以调节身心，提高受孕能力。建议女性每天安排半小时左右的运动，将会对生育有很大的益处。

2.戒烟戒酒

这点主要针对的是男性，男性常常通过烟酒来打发无聊的时光，但是烟酒却非常影响精子的质量，难以成功受孕。即使可以成功，这样精子诞生的宝宝，在智力发育上也会明显落后于其他宝宝。

3.治疗性病

性病也是组织男女成功受孕的一大杀手，特别是衣原体性病和淋病。约有4成患有性病的女性，日后都患上了生殖系统疾病，阻止了卵子的诞生。而且，患有性病的女性即使成功怀孕，宫外孕的几率也比一般女性要高的多。

对于患有性病的女性，一定要先治疗再安排造人，而一般女性平时也要多加预防，坚持使用安全套，定时去做妇科检查。

4.保持适当的体重

有研究表明，正常体重指数的女性受孕率更高。大家可以查找资料来计算自己的体重指数，只有大于25或者小于185才算正常。因此体重超标或体重过轻的女性都不适合怀孕，在孕育宝宝前，请先保持适当的体重。

母婴健康小编温馨提示：随着科技的进步，不少大龄女性成功当上了母亲。但是女人最适合怀孕生子的年龄只有那短短的几年，如果错过了这个时间，无论是对自己还是对宝宝来说，都是无益的。想要生个健康宝宝，一定要做好上述四件事儿哦!