宝宝节后睡眠不规律怎么办？
春节长假后,妈妈们不期然遭遇宝宝节后睡眠失调综合症——宝宝睡不好,吃饭也不好,精神受影响,甚至导致脾气也变大了,最重要的是,将平日里妈妈们辛辛苦苦为宝宝建立的睡眠规律都打破了。针对这个问题,专家建议,把宝宝睡前工作准备足,重建宝宝睡眠规律其实并不困难,而且,家长也应有意识地培养孩子逐渐适应各种环境的生存能力。
陌生环境、热闹场所致宝宝产生不适
闹闹腾腾的春节长假过去好些天了,可妈妈们就春节宝宝睡眠问题的讨论依然热闹非凡,很多妈妈说自己的宝宝们似乎对过去的春节长假还意犹未尽,每天都表现得很兴奋,晚上也不肯按照平时的睡眠时间入睡,怎么哄都哄不睡,以往良好的睡眠规律也都被打破了。
A妈妈说,春节期间,带着宝宝走亲串戚,初到新环境,倍感新奇,这边逗着那边玩着,晚上到点了也不肯睡,这样的情况持续了整个春节,原来好不容易给宝宝培养的睡眠规律全部消失,真伤脑筋。
B妈妈说,春节带宝宝回娘家,改变了环境宝宝晚上睡觉也很不老实,连睡觉的时间也都更改了,本来晚上都是很准时的10点左右睡觉,变成了现在半夜的时候还很不安分的翻来覆去,眼睛是没睁开,但是动作都很大,翻过来趴着睡觉,要不就是闭着眼睛坐起来,好像是很没安全感一样,折腾了几天再也没办法准时入睡了。
C妈妈说,春节接公婆过来一起过年,奶奶好溺爱宝宝,天天抱在手里不放下,晚上没有11点不给睡觉,早上六七点又把宝宝抱走,宝宝变得喜欢打瞌睡,每天睡眠不规律又没有精神。
睡前工作做足,重建宝宝睡眠规律
针对妈妈们的上述抱怨,专家认为,春节期间孩子会接触很多陌生人,大人都希望孩子能表现得很大方,但孩子能否表现得大方是与孩子的安全感有关的,如果孩子的安全感不太好,强迫孩子接触陌生人,这样很容易让孩子产生心理压力,这种压力同样会影响孩子的睡眠,表现为宝宝难以入睡,容易做梦,或者睡到半夜会哭等,从而影响孩子的睡眠质量。
儿科专家表示,春节期间,家长比较频繁的带孩子走亲串戚接触陌生环境,宝宝由于不适应这些陌生环境而容易产生一些烦躁的表现;如果陌生环境中还包含了一些不良的因素,如过强的光线、过大的噪音、异常的气味等,则直接就会对小孩产生严重的不良刺激,这些都可能影响到小孩的睡眠,小孩可能表现为睡眠不安稳,时间不足,惊醒、睡眠过程的惊吓等。
