2007年准备怀孕“大热身”
开始觉得二人世界好像缺少了点什么，如果有个孩子能围绕在自己身边一定充满幸福感；好吧，你已经想有个孩子了。那么我们来想一想，在孕育一个小生命之前，我们到底应该怎么做。
为人父母，我准备好了吗？
首先，先问问自己，我准备好了吗？试试回答下面几个问题，虽然不能给你绝对的答案，但对进一步认识自己，一定有所启发。
1.你人生的最大愿望是什么﹖
这听起来有点严重，但你可能真的需要认真考虑一下，记住不要因为目前的环境(年龄、经济条件等)限制了自己，尽管海阔天空的想想又何妨﹖重要的是，如果你的头5个愿望都与家庭和子女无关，你就要慎重决定现在是否是时候要孩子了。
2.你有和小朋友相处的经验吗﹖你喜欢和他们相处吗﹖
虽然对待别人孩子的态度和对待自己的不尽相同，但仍可以作为有用的参考。
3.你觉得怎样才能成为好父母﹖
这可能是你为人父母的重要指引。
4.你的童年时期最美好的回忆有哪些﹖
很多调查研究显示，童年生活对人的一生影响深远，当然也和你对家庭的认识有很大关系。
5.对于你自己的父母，你觉得他们所给你的最重要的东西有哪些﹖
这些也将可能是你最想给自己孩子的东西。
好了，如果你觉得自己已经充分做好了为人父母的准备，那就开始我们的孕前保卫战吧。
孕前大热身
如果想要准备怀孕，就要给自己预留出3个月到1年对饮食进行健康调整；如果越早行动，怀孕的机率就越高。无论是对男性还是女性，饮食与生育能力都密切相关。夫妻双方都需要坚持均衡饮食，以提高怀孕的机率，而且还能提高孕育健康小宝宝的机率。
健康饮食好习惯
如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质(许多人都是这样)，你必须要进行调整。
给你一些很实在的建议：减少人工甜味佐料；逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%)；停止饮酒或者只是偶尔喝酒；停止服用各种兴奋剂；如果你吸烟，那么你要戒烟。以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生害处。
补充营养素
虽然你可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要，但你以往可能出现过贫血症状，或有过节食减肥、限食脂肪和动物性食物的经历，或是有体内脂肪堆积过多等营养失调现象。从优生角度考虑，女性机体营养失衡会带来胎儿发育所需的某些营养素短缺或是过多，于优生不利。故女性在怀孕前应当对自己的营养状况作一全面了解，必要时也可请医生帮助诊断，以有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可进食虾皮、乳制品和豆制品等等。
每天补充4毫克叶酸
叶酸是一种B族维生素，准妈妈体内叶酸缺乏是造成早产的重要原因之一。在怀孕前的3个月就要开始补充叶酸了。胎儿很需要叶酸，它具有抗贫血的性能，能有效地降低发生胎儿神经管畸形的机率，还有利于提高胎儿的智力，使新生儿更健康更聪明。你可以吃富含叶酸的食物，例如深绿叶蔬菜(例如菠菜和甘蓝)、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类。
实现标准体重
育龄女性若体重过低，说明营养状况欠佳，理想的情况是至少在受孕前的6个月内保持与身高相称的正常体重。为此，如果你是严重的超重或体重过轻的话，要去看医生并听取如何达到正常体重的意见。除非你有严重的体重问题，否则在妊娠期间千万不要节食，因为节食会使身体失去维持生命所必需的营养。
健康检查很重要
如果夫妻双方已决定要个小宝宝的话，那么你们就需要一起做一些孕前健康检查，以确定孕前两个人的健康都处于良好状态。你和他身体健康，是孕育健康宝宝的基础。如果怀孕后才发现自己感染了某些疾病，那么你很可能会面临一些痛苦的选择：是终止妊娠？还是冒险继续怀孕？其实这些完全可以靠孕前体检来避免。目前国内还没有孕前体检的具体规定，检查的项目也会因地域不同、条件不同而各不相同。甚至很多人都还没有形成孕前需要体检的意识。
为了帮助所有想做妈妈的人孕育一个健康的宝宝，建议您和先生在准备怀孕的前半年到3个月就要进行全面的身体检查，不只是为胎儿的健康打下基础，更是为将来养育儿女的漫长岁月储备能量，毕竟，有健康快乐的父母，才有健康快乐的宝宝！
孕前防疫要做好
每个准备做妈妈的人都希望在孕育宝宝的十个月里平平安安，不受疾病的打扰。加强锻炼、增强机体抵抗力是根本的解决之道。但针对某些传染疾病，最直接、最有效的办法就是注射疫苗。目前，我国还没有专为准备怀孕阶段的女性设计的免疫计划。但是专家建议有两种疫苗最好能打：一是风疹疫苗；另一个是乙肝疫苗。因为准妈妈一旦感染上这两种疾病，病毒会垂直传播给胎儿，造成严重的后果。
健康的生活方式
一旦打算怀孕，吸烟和饮酒的习惯就要马上停止，从现在开始实行健康的饮食习惯、科学的锻炼方案，并保持一份好心情。要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为将来的胎儿准备的，它使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。当然仅仅身体好，还不算健康，健康还要有健康的心理，让自己轻松快乐每一天。
优生咨询不能少
去医院请医生为你做一次优生咨询，向优生专家详细说明自己和他现在的身体健康状况，并且把家庭中其他成员的健康状况也与医生讲清楚。如果被确认有家族病史的话，也要提早找出解决方案，从而及时保护宝宝的健康。
你找好医院了吗？
应当根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院。一定要去正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。
未来生活设想到
孕育宝宝的过程，往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。当你遇到麻烦和困难时，他们会给你帮助。
当你感到失落时，会从他们那里得到安慰。尤其不能忽视和你的他之间的感情交流，还要和父母保持密切的联系。
你还可以参加一些专门为准妈妈开设的学习班，一般一周一次课程，那是一个充满关爱的团体，在那里你能结交不少妈咪朋友，找到解决问题的妙方，来准备怀孕与网友分享经验……
除了做好以上的一切准备，还有重要的一点，就是别忘记了和先生多多沟通，谈谈有孩子后的生活，例如：应该准备些什么？孩子出生后，由谁来带？因为孩子，可能需要增加的开销？对孩子如何进行教育？
相信有了这些规划及精心的准备，您未来的宝宝一定会是健康而聪明的。
黎云和丈夫结婚3年了，可他们一直都忙于事业，至今还没要一个小宝贝。今年，黎云就要满30岁了，他们商议在近几个月怀一个小宝贝。黎云对丈夫说，现在提倡，我们在怀孕前是否也应该做一些准备，在生活上多加注意？丈夫听了不以为然：“我们的身体都很健康，有什么可准备的，想怀就怀呗。 ”可又拗不过一向做事认真的黎云，只得乖乖地跟着她到医院，向医生咨询。真是不来不知道，一来才发现，要想生个健康的宝贝并不像想像得那么简单，夫妻俩应该准备和注意的事可多了，医生告诉他们——
第1件事 孕前3个月夫妻俩要戒烟戒酒
香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用。因此，在孕前3个月夫妻两人都要停止吸烟和饮酒，让身体中的尼古丁和酒精浓度在血液中为零。
第2件事 孕前3个月夫妻俩要慎用药物
怀孕和药物的关系非常密切，可怀孕一般在4-5周后才能够发觉。因此，计划怀孕时应该从怀孕前3个月就开始慎重使用药物，特别是抗生素或药。一般在医生开处方前就要说明自己的怀孕打算，包括丈夫在内，因为很多药物也会使精子受到损伤。 >>>准备怀孕小心“祸从口出”
第3件事 孕前2-3个月要停止
如果以服用口服药或采取避孕环的方法进行避孕，应在准备怀孕2-3月至少1个月前停止使用避孕器具，经历一次正常的月经。一旦在服用避孕药期间意外怀孕，应该及时向医生说明，以免口服避孕药中含有的大量合成孕酮对胚胎发育造成影响。
第4件事 孕前3个月开始服用叶酸增补剂
叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。我国的饮食结构往往使食物中的叶酸含量不够，从孕前3个月开始一定要注意补充叶酸增补剂。
第5件事 孕前3个月身体要积极贮备营养
为了让精子和卵子更具有活力，从准备怀孕前3个月起，就要开始多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果，这样也可弥补早孕反应对身体摄取营养素的影响。
第6件事 向专业医生咨询并做健康体检
夫妻两人一定要去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史，以此为基础制定怀孕计划。
第7件事 必须积极治疗身体存在的疾病
如果查出异常，如患有心脏病、糖尿病、肝炎、、结核病、甲亢、、肿瘤及等疾病，或化验结果不正常，暂且都不应该怀孕，必须马上进行治疗，待疾病痊愈后再怀孕。如果是难以痊愈的疾病，明智的选择是就怀孕的可能性和危险性咨询专业医生，然后再做出是否怀孕的决定。
优孕准备给黎云夫妇带来的益处：
听了医生的讲解，黎云和丈夫感到真是很有收获。为了生一个健康宝贝，黎云开始按照医生嘱咐服用叶酸增补剂“玛特纳”，丈夫开始戒烟戒酒，夫妻俩还一起去医院做了身体检查。没想到，丈夫还真被查出是乙肝病毒携带者。可他平时并没什么症状，如果不进行检查根本不会知道。这使他们感到很万幸，不然的话，很可能就会怀上不健康的宝贝。
医生的意见是，如果证实男性已经被乙肝病毒所感染，最好推迟生育，以免体力及精力损失而加重病情。即使肝功能正常后，但精液中仍可能携带病毒。因此，必须让配偶也注射乙肝疫苗，等到产生抗体后方可考虑生育。今后，需要在医生的密切观察及指导下选择好的生育时机，避免造成乙型肝炎的“父婴传播”。因此，黎云夫妇决定暂不考虑怀孕，待病情完全治愈并已被证实无传染时再准备孕育小宝贝。
常见问与答：
Q: 早孕反应会大大影响孕妇进食，为了减少早孕反应对身体的营养损失，准备怀孕前要多吃一些什么食物？
A：富含叶酸、锌、铁、钙等的食物，可为早期胚胎正常发育打下物质基础。
因此，丈夫要多吃些鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜等富含锌和氨基酸的补精壮阳食物，有助于形成有活力的精子。
Q: 我一直采取带避孕环的方法避孕，没想到刚刚取出就怀孕了，这样会不会影响受精卵？
A：避孕环作为异物放在子宫里，就是通过干扰受精卵着床而达到避孕的目的。无论放置时间长短，都会对子宫内膜有一定的损害和影响，这对于胚胎及胎儿的生长发育不利，其后果是非常不好的。因此，曾经带避孕环的女性，在计划怀孕时，待取出环后还要经过一段时间再怀孕，以给子宫内膜一个恢复时间。一般来讲，取掉避孕环后来2-3次月经后再怀孕为宜。
Q: 我最近就准备怀孕。请问，叶酸增补剂都有哪些？我还应该多吃哪些富含叶酸的食物？
A：目前，很多药店都可以买到叶酸增补剂，如玛特纳、斯利安、爱乐维等，是为身体补充叶酸最有效的方法。应该从怀孕前3个月开始口服，直至怀孕后3个月。富含叶酸的食物有动物肝脏、肾脏、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品及坚果等。
Q: 哪些药物会影响卵子的受精能力及影响精子的活力？
A：不少药物对于男性的精子有很大的损害，如吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等药物，都能通过血睾屏障影响卵子的受精能力，导致男性不育、习惯性等后果。而且，睾丸中含有药物的精液还可通过性生活进入女性的血液循环，影响受精卵的活力，使低体重儿及畸形儿发生率增高。
Q: 哪些食物可以帮助排出人体内的毒素，从而减少致畸因素？
A：夫妻俩可以从准备怀孕前的6个月，在饮食上注意摄取猪血、鸭血、鸡血及春韭、海鱼、绿豆芽或黄豆芽等，这些食物都有助于人体排出体内的致畸因素。
Q: 我计划在夏末秋初怀孕，那是一个蚊子较多的季节。如果我被蚊虫叮咬了可以使用一些什么消肿止氧用品？会不会对胎儿有影响？
A：夏秋季节是蚊子最猖獗之时，如果普通人被蚊虫叮咬了，可以在皮肤上搽抹一些风油精或清凉油，这样便可止痒和退肿。但是，如果你怀孕了，最好还是不要使用。因为，风油精和清凉油中含有樟脑、薄荷及桉叶油等成分，可能会对胎儿发育造成影响，特别是在怀孕的头3个月更要注意。因此，你如果计划在夏秋季节怀孕，怀孕后尽量采取自然避护蚊虫叮咬的方法，比如床上放置蚊帐，房间安纱门和纱窗，外出穿上长衣长裤。
