如何保证胎儿发育所需的营养

胎儿发育营养准妈妈们必看，在孕妈怀孕的整个过程中，都需要时常关注胎儿的发育情况。胎儿发育营养里面讲道，准妈妈们要保证胎儿发育营养，需要从多方面做起，比如，均衡饮食。了解胎儿发育营养就跟随育儿小编往下看吧。

在整个妊娠期都需要足够的营养来保证胎儿的正常发展，主要可以从以下几方面做起：

均衡饮食，适当增加副食的种类和数量。

多吃豆类和蔬菜，提供植物蛋白及维生素和铁、钙等。

适量吃些小米，有助于补充维生素B等的需要。

每天吃2～3个鸡蛋，以满足孕期身体的需要。

怀孕早期(1～3个月)

怀孕早期，宝宝的心血管系统最先开始发育，主要器官结构慢慢开始分化，如眼和耳。

孕妇在怀孕早期应积极应对早孕反应，可以采取少食多餐的方式，补充足够的基本营养物质：蛋白质、脂类、糖类、矿物质、水分。蛋白质每天每千克体重所需为1.2克，孕妇则应适当增加蛋白质的供应，特别是妊娠后期胎儿大脑发育最快的时期需要更大量的蛋白质补充。碘是甲状腺的重要组成成分，也是维持正常新陈代谢的重要物质，准妈妈应适当增加碘的摄入。

另外，在全面补充营养的同时又要注意防止糖类、矿物质和维生素摄入过量导致妊娠糖尿病、胎儿致畸等问题。

在孕妈怀孕的整个过程中，都需要特别关注宝宝的发育状况。从胎儿发育营养里面可以了解到：要保证胎儿的正常发育，孕妈们需要做好的几个方面，比如，多吃豆类和蔬菜等。育儿还需要准妈妈们投入更多的精力。