孕早期不适的应对招数

　　刚做准妈妈的心情兴奋而又喜悦，可身体的不适也随之渐渐袭来。莫怕莫慌，我们来给孕早期的准妈妈支招喽！

　　孕吐

　　准妈妈在怀孕1个多月的时候会挑食、偏食，有轻度恶心呕吐，这属于早孕反应。如果正常的话，这种情况一般在3个月以后就逐渐消失了。但有少数准妈妈的妊娠反应会特别严重，总是想吐，严重的会完全影响饮食，出现脱水、发烧、出冷汗、四肢痉挛、心跳加快等症状。在医学上被称为“妊娠剧吐”。

　　应对招数

　　轻度孕吐

　　●要学会自己稳定情绪，解除思想顾虑，不要紧张和焦虑，尽量避免一切不良的精神刺激，保持精神愉快。

　　●一般不必用药物来治疗，但可以补充一些维生素B及维生素C，减少呕吐、恶心等反应。如果用药可服用少量镇静止吐剂，必须在医生的指导下用药。

　　●应注意休息，一定保证足够的睡眠时间，晚间至少要睡眠8小时。

　　●饮食应少食多餐，而且要有规律。可以根据自己的口味选择，易消化、清淡可口为好。同时注意应多补充水分，不要吃刺激性较强或过于油腻的食物。另外注意适量补钙。

　　严重孕吐

　　●最好不要呆在家里，因为妊娠反应剧烈是很危险的，乃至危害生命。应去医院住院治疗。

　　●准妈妈要补充水分和营养，如果住院治疗后，情况仍相当严重，身体状况极度虚弱，这个时候听听医生的建议，考虑是否放弃这个宝宝。

　　嗜睡

　　孕早期会感觉精神不济，总想睡觉。这种情况不必太担心，嗜睡是怀孕初期正常的生理现象。因为这个时候基础新陈代谢增加，身体内分泌系统产生了变化，所以热量消耗快，血糖不足，导致嗜睡。还有因为刚怀孕不久，会产生焦虑、期待的心理状态，担心胎儿是否健康，担心自己将来的身材，所以精神负担要大些，感觉很疲倦。

　　应对招数

　　●保证足够的睡眠对于准妈妈来说十分重要，建议准妈妈可以少食多餐，维持血糖在一定浓度，以缓解嗜睡。

　　●保持正常生活作息时间，适当安排些活动，比如散步、简单家务，但一定要注意安全。

　　●自己感到疲倦时不妨去小睡片刻，但最好不要超过1小时，以免夜里失眠。