缓解早孕反应从八个方面做起

早孕反应是不可逃避的，不过幸运的是其是可以缓解的。做妈妈是一件非常辛苦的事情，相信刚刚怀孕不久的准妈妈们就已经有所体会了。恶心、呕吐、精神不振，这些反应常常让准妈妈痛苦不已。其实，你无须一味忍耐，早孕反应是可以缓解的，而且通过健康的方法减轻早孕反应对于母婴健康都是大有好处的。那么，如何才能有效减轻早孕反应的困扰呢?方法并不难，主要就是从日常生活中的点点滴滴做起，我们将其总结为八个方面，现在就来与你分享。

(1)充分休息：孕妇压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。

(2)早晨少量地吃东西：在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。

(3)不要过长时间呆在电脑或电视前面：屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。

(4)适当进行锻炼，特别在怀孕早期。

(5)喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃;吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状;吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉，香蕉里含有钾，也能减少晨吐。

(6)穿着尽量舒适，穿腰部太紧的服装会加剧晨吐。