怎样防止孩子缺少铁质

　　铁质是孩子日常膳食中不可缺少的一部分，因为铁质是制造血色素的主要物质，血色素这是红血球的输氧组成部分。因此别让自己的孩子铁质对孩子的成长非常重要，那么怎样防止孩子缺少铁质呢?

　　怎样防止孩子缺少铁质

　　铁质与家庭日常膳食

　　虽然铁质能够在很多的食物中找到，但相比之下肉类中所含的铁质比其他食物更容易被人体所吸收。富含铁质的食物包括：

　　1、红肉

　　2、家禽

　　3、吞拿鱼

　　4、三文鱼

　　5、鸡蛋

　　6、豆腐

　　7、干豆

　　8、叶片青菜

　　9、赤糖糊

　　10、加强铁质的早餐燕麦。