怎样防止孩子缺少铁质

　　铁质是孩子日常膳食中不可缺少的一部分，因为铁质是制造血色素的主要物质，血色素这是红血球的输氧组成部分。因此别让自己的孩子铁质对孩子的成长非常重要，那么怎样防止孩子缺少铁质呢?

　　怎样防止孩子缺少铁质

　　你可以选择一些低糖的全谷类的燕麦，尽量避免一些含糖的燕麦。

　　除了给孩子提供铁质丰富的膳食以外，还有其他的方法能够确保孩子摄取到足够的铁质：

　　1、在孩子1-2岁继续给孩子选择加强铁质的谷类食品

　　2、选择一些同时还含有维他命C的食物，例如番茄、椰菜、橙子和草莓等，这些食物能够有助于孩子身体对铁质的吸收。

　　3、避免孩子在吃饭的时候喝茶或咖啡，因为两者都含有单宁酸从而减少铁质的吸收。