教你让孩子合理吃零食秘诀

“妈妈，我不吃饭，我要吃零食”，小宝又开始闹腾了，每听到小宝的这句话，作为妈妈的我就会有“一个头两个大的感觉”，在孩子的成长教育过程中，想来不少妈妈也曾经有过和我相同的经历，那么，究竟该不该给孩子吃零食?给孩子吃什么零食好呢?给孩子吃零食又需要注意哪些事项呢?下面作为妈妈的我们一起来学习下吧!

11种不好的零食

1、果冻，吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 不过，果冻中没有脂肪，并含在一些"水溶性膳食纤维"，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养”。

2、水果糖，只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添加剂。多吃容易导致龋齿和肥胖。