父母们该如何挑选孩子零食

尽管我们经常在对孩子育儿教育的时候总是提倡孩子养成多吃饭少吃零食的习惯，但是对于儿童时期的孩子来说，零食还是少不掉的，不是因为孩子的饮食习惯让他养成了吃零食的习惯，而是孩子的本性，主要还是孩子体内所需，偶尔吃一些有营养或是对身体有利的零食对孩子来说并没有坏处。只是父母们该怎样挑选孩子零食呢?在挑选孩子零食的时候应该了解和注意些什么呢?

一、孩子不宜多吃的零食有：

1、含糖高的食品和饮料;

2、膨化食品、油炸食品;

3、烧烤食品。

二、适合孩子食用的零食有：

1、新鲜蔬菜和各种水果，此类食物含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有益儿童生长;

2、奶和奶制品，如牛奶、酸奶等含钙丰富，有益于骨骼和牙齿生长;

3、坚果类，如瓜子、花生、核桃、栗子等，它们含丰富的微量元素，既补身体又能益脑。

以上我们详细的介绍了哪些零食适合孩子，哪些不宜孩子多吃。希望对父母们挑选孩子零食有帮助。