如何有效增强幼儿的抵抗力
要让孩子健康的成长,少受疾病的困扰,最好的办法就是增强抵抗力了。特别是在幼儿时期,此时的孩子抵抗力相对较弱,最容易在季节交替的时候感染各种疾病,尤其是感冒。虽然我们做了很多防护工作,可是效果可能并不明显,所以说,帮助宝宝增强抵抗力才是预防疾病发生的最好方法。很多对育儿知识了解甚少的父母可能要问了,要想增强宝宝的抵抗力是不是一件非常困难的事情呢?其实也不能这么说,只要你掌握了生活中的一些小技巧,就可以轻松的帮宝宝增强抵抗力。
加强锻炼。除了一般的日常护理外,父母要科学帮助孩子提升免疫力,运动锻炼就是一个提升免疫力的好方法。对于幼儿来说,跑跳、拍球、双腿跳、跳绳等都可以帮助加强肢体的力量和身体的协调性,而且能改善心肺及呼吸,提升身体素质。
营养补给。科学的膳食也会改善孩子的体质,已有的营养学研究成果显示,人体得到充足的营养素补充,将大大提高人体对疾病的免疫力。除了日常为孩子提供均衡的饮食外,家长还可以适当帮孩子补充维生素,包括天然维生素E、β-胡萝卜素、维生素C、维生素D、B族维生素。这些维生素大多可以通过食物摄取,比如维生素C在新鲜的大枣、柑桔类、橙子、红果、猕猴桃、酸枣、番茄、菠菜、菜花等水果蔬菜中含量较大,秋季又是水果成熟之际,家长可以适当帮孩子补充。
此外,虽然秋天是一个养生食补的季节,但是家长也不能盲目为孩子进补。因为孩子的体质及身体机能发育还不完善,一些适宜大人进补的食物,比如羊肉等,反而不易给孩子大量食用,否则可能适得其反。
加强锻炼永远都是增强身体抵抗力最有效的方法,对于幼儿时期的宝宝来说自然也不例外,这个年龄的宝宝已经有了一定的活动能力了,你可以根据宝宝的实际情况为其选择适合的运动方式,这样可以很好的增强孩子的全面身体素质,进而提高孩子的抵抗力。要提高抵抗力自然也是少不了营养的补充,均衡的饮食是全面补充营养的唯一方法,上面的营养知识应该能够很好的帮到大家。饮食和运动两方面都做好,宝宝的身体抵抗力自然就会有效提高,家长们也就不用再为宝宝的健康问题而担忧了。