孩子应白天补锌晚上补钙

很多家长认为，孩子正值生长发育期间，身体需要更多的营养，于是坚持锌钙同补，然则专家指出，钙和锌同补容易影响锌的吸收，那么孩子应该如何补钙呢？建议家长们可以选择分开补充这两种，最好的方法就是孩子应白天补锌晚上补钙。

孩子应白天补锌晚上补钙

专家认为：补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。锌钙补充间隔时间最好能大于3小时，市面上常见的复合性铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用，要补单独补。例如，复方碳酸钙泡腾颗粒与甘草锌颗粒的搭配就是非常适合的。

先锌后钙的原因

1、孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程，在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢，是身体发育“根据地”。

2、如果先给孩子补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。

3、补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。

4、钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。

温馨提醒：家长们在给小孩子补锌的时候，除了不与钙制剂同补以外，还要注意的是也不要与富含钙的牛奶、虾皮等同食。