冬季如何预防幼儿呼吸系统疾病

冬季对于爸爸妈妈们来说是一个富有挑战的季节，因为冬季是各种流行性疾病的多发期，而抵抗力相对薄弱的宝宝们就成为了重点保护人群。幼儿在冬季发生感冒的情况是非常普遍的，但是这并不是必然的，只要我们掌握科学的育儿知识，这些都是可以预防的。要预防幼儿冬季感冒，从根本上来讲就是要增强幼儿自身的抵抗力，而具体如何做才能增强宝宝的抵抗力呢?饮食永远都是最好的选择，合理的饮食可以让宝宝的身体更加强健，从而预防疾病的侵袭。

寒冷干燥的日子里，人们容易因为空气不好而患上各种呼吸道疾病。不过，如果您有良好的饮食习惯的话，也可以避免这些常见病的发生。

补充富含维生素A和胡萝卜素的食物：医学研究显示，反复呼吸道感染的孩子和老年人，大约70%血清中的维生素A水平低于正常数值。缺乏维生素A会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染迁延不愈。在日常饮食中，应注意为孩子和老年人提供富含维生素A的食物。动物的肝、蛋黄、乳制品中维生素A含量最为丰富。维生素A的前体是胡萝卜素，多存在于橙黄色植物中，如胡萝卜、红心甜薯、玉米、柿子等。另外，许多深绿色蔬菜，如菠菜、甘蓝、韭菜、豌豆苗中也含有较丰富的胡萝卜素。人体从植物性食物中摄入胡萝卜素后，在肝脏及肠黏膜中可转变为维生素A被人体利用。

胡萝卜、甘蓝等蔬菜中的胡萝卜素易溶于脂肪，在小肠中与脂肪微粒及胆汁结合后，随同脂肪酸一起吸收，所以此类蔬菜最好用油脂烹调，以便于人体充分利用。

补充滋阴润肺的食物：可以多吃一些银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、荸荠、山药、豆浆、蜂蜜等具有滋阴润肺作用的食物，比如百合银耳莲子羹、红枣百合大米粥、蜂蜜萝卜汤、蜂蜜雪梨汤等，也可以炒胡萝卜西芹百合。

民以食为天，食以水为先，主动饮水对预防呼吸系统疾病也很重要。最好每天主动喝6～8杯水。

呼吸道感染是冬季幼儿多发病，而预防呼吸道感染就必须要从饮食上下功夫，在日常的饮食中要注意为宝宝们补充维生素，因为维生素是增强人体免疫力所不可或缺的，丰富的胡萝卜素也会让你的宝宝身体更加强健。此外我们还要注意为宝宝搭配一些润肺的食物，因为咳嗽也是冬季幼儿的一种顽症，宝宝一旦患上咳嗽，要想彻底痊愈是比较困难的，所以事先预防永远都是我们最好的选择。除了这些以外，一定要记得让宝宝多喝水，饮水对于预防呼吸系统疾病至关重要。