幼儿睡觉出汗应采取哪些措施
对于家长们来说，幼儿的成长发育是一个漫长的过程，在这一育儿过程之中，孩子可能出现各种各样的健康问题，每一个都需要我们以科学的观点来认真对待。那么在这里就和各位家长探讨一个比较常见的幼儿健康问题，那就是小孩子睡觉出汗怎么办?也许有的家长根本没有意识到这是一个健康问题，但从现在开始就不能忽视了，孩子睡觉出汗应该采取如下措施。
1.补充水分
大量出汗后要维持机体内环境的水平衡，及时补充足够的水分。水分分多次补给，每次少量。
这样既可以使排汗减慢，防止食欲减退，又可以减少水分蒸发。水烧开后打开壶盖再烧3 分钟，让水中部分酸性或一些有毒物质随蒸汽蒸发掉。而且烧开的水最好当天喝，不要隔夜。一般情况下，如果连续两天清晨空腹体重比较接近，就可以粗略地认为水分的供给量与排汗引起的水分丧失相等。
人体液PH 值约7.4，呈弱碱性。家长们给小孩补充水分时，应多选择弱碱性的水，如菜果汁，柠檬水或质量保证的白开水。而不应或少选择酸性水，如可乐、汽水等。
2.补充矿物质与微量元素
出汗时有大量的氯化钠随同汗液丧失，如不及时补充，可引起缺水和缺钠，严重时可引起循环衰竭及痉挛。每天可以增加少量食盐，但最好不要超过1 克，过多会增加以后患高血压病的危险性。
同时，随汗液排出的还有钾、镁、钙等。其中钾最值得注意，长期缺钾的小孩，在高温条件下更易中暑。因此出汗多的小朋友，要及时补钾，以提高机体耐热能力。尽量多吃含钾丰富食物，通常各种植物性食物钾含量高，比如新鲜蔬菜和瓜果，另外各种豆类含钾特别丰富，黄豆、绿豆、赤豆等。除了钾、钙、镁外，随同汗液还有一定量的铁损失，所以也要适当补充铁，如肝脏、蛋黄、豆类等食物。
孩子睡觉出汗必然会导致体内水分的大量流失，而水分流失，体内环境就会失去平衡，所以及时为孩子补充水分很关键，给孩子补水也要讲究一定的方法，不要一次补充太多，要分多次补充，每次少量，这样才能够无损孩子的健康。在出汗的过程中，除了水分的流失，体内矿物质及微量元素也会随汗液排出，所以也要记得为孩子补充矿物质及微量元素。
