预防幼儿便秘的具体措施有什么

幼儿健康手册之中，常见的一个问题就是幼儿便秘，所以我们就要在接下来的幼儿健康手册中详细说说这些事情，了解幼儿健康手册能够帮助我们应对很多问题，比如现在你就可以全面来了解下幼儿便秘的预防措施都有哪些，你再也不用为这些育儿问题而烦恼了。

1.家长要保证宝宝的饮食规律、膳食平衡，多吃粗粮和粗纤维食物，像：小米、玉米、各种豆类、芹菜、韭菜、苹果、香蕉等。

2.多给宝宝补充水份，可以通过尿液观察宝宝水份是否充足，尿量少泛黄就是水份补充不够。可以熬一些梨水、白萝卜水给宝宝喝。我儿子是易上火体质，所以我们家一年四季基本上每餐都有汤，平时我儿子也喜欢喝水。

3.良好的生活规律才会有良好的新陈代谢，宝宝的吃喝拉撒都要有一个好的规律。要形成定时排便的习惯。(这里要注意的是：排便不是控便，下面细述。)

4.运动可以增加身体的循环代谢，帮助肠胃蠕动。除了室内活动，家长应每天带孩子进行适量的户外活动。

5.家长可以通过给孩子腹部按摩的方法，增加肠胃的蠕动，从而帮助孩子缓解便秘的症状。以肚脐为中心，顺时针方向按摩3～5分钟。

在日常生活中，人们见有小儿便秘都认为是饮食不当造成的，事实上，大多数小儿便秘是由心理因素造成的。所以，心理性便秘是很多家长所不了解，也是容易被忽视的一种情况。

幼儿健康手册告诉我们，要预防幼儿便秘的发生，首先就要给孩子制定规律的饮食习惯，要注意让孩子多喝水，以免出现上火导致便秘，要从小帮助孩子养成良好的规律的生活习惯，这不仅能预防便秘，对于孩子的健康都是大有好处的。