午睡可以提高孩子夜间的睡眠质量

​午睡能提高孩子夜间的睡眠质量?这一说法到底有没有道理呢?母婴专家指出，午睡可以提高孩子夜间的睡眠质量。那么该如何培养孩子的午睡习惯，从而让他们拥有更好的夜间睡眠呢?

1.早睡早起好习惯

有些家长很是溺爱孩子，每天早晨都让孩子睡到很晚，这样孩子到中午的时候是不可能有困意的，所以进行午睡的第一个条件就是不能让孩子早上赖床。

2.睡前洗澡

如果宝宝没办法进行午睡，不如试着给他们洗个热水澡，虽然不一定有效果，但是值得一试。

3.睡前引导

午睡前，家长要先确定宝宝的情绪比较稳定。可以通过给孩子讲故事、和他们一起看图书的方法帮助他们平静，睡前故事也可以配一些优雅的音乐，这样不仅能帮助孩子增长知识，陶冶情操、锻炼他们听、说的能力，还能帮助他们快点进入睡眠。家长一定不要在睡前一个小时内让孩子进行兴奋的活动，此外，还要让孩子提前上厕所，避免中途醒来。